Workshop 1 - "Winter Training" im Laufsport
Hurra ---- es ist wieder soweit. Der Winter kommt. Vorerst aber genießen wir den Herbst. Das Training im Winter kommt ja sowieso auf uns zu. Damit Du sicher und verletzungsfrei aus dem Winter raus Deine Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf, respektive Saison überstehst, möchte ich Dich mit einem spezifischen Workshop unterstützen.
Der Workshop "Winter Training" ist für Läufer die sich technisch aber auch körperlich deutlich verbessern wollen. Aber auch für Sportler die eventuell immer wieder Beschwerden beim Training haben.
Inhalte:
- Was macht im Laufsport Sinn? ... und was nicht!
- Wie plane ich mein Winter Training wenn ich Krafttraining integrieren möchte?
- Technik - Ansteuerung - Aktivierung = 100% Training
- Welche Übungen? Wieviel? Wie oft?
- Welche Distanzen = welches Krafttraining?
- Optimal Schwächen ausbessern und erkennen?
- und vieles mehr ...
Wo? im Studiogetfit Performance Center - 2301 Franzensdorf - Franzensdorf 41
Wann? am 09.11.2024 von 9h-13h
Kosten? 100€ inkl. Obst und Getränke
Anmeldung? >>>> einfach per Mail unter info@sportscoach.at - Du bekommst dann alle weiteren Infos und eine Bestätigung, das Du dabei bist.
Workshop 2 - "Renn gscheid" Mittelfußumstellung
Laufanalysen sind sinnvoll und gut. Vor allem wenn man immer wieder Beschwerden hat. Die Analyse und Interpretation ist das eine. Was kann man selber tun das andere. Nur zu sagen trainiere deinen Rumpf oder mach vermehrt Technik Training ist zu wenig. Es braucht eine Strategie und einen Plan um längerfristig erfolgreich zu sein.
Da kann man nicht sagen mach diese oder jene Übung und am besten langsam Umstellen. Das ist nicht zielführend und bringt mitunter neue Beschwerden. Ich habe die letzten 26 Jahre immer wieder an Konzepten und Pläne gearbeitet um eine gute und sichere Umstellung auf einen Mittelfußlauf zu gewährleiten zu können.
Wie solch eine Umstellung funktioniert und wie Du sie in deinen Privaten und Trainingsalltag integrieren kannst, erfährst Du in diesem Workshop.
Wo? im Studiogetfit Performance Center - 2301 Franzensdorf - Franzensdorf 41
Wann? am 23.11.2024 von 9h-13h
Kosten? 100€ inkl. Obst und Getränke
Anmeldung? >>>> einfach per Mail unter info@sportscoach.at - Du bekommst dann alle weiteren Infos und eine Bestätigung, das Du dabei bist.