Lauftechnik & Lauf-Drills in der modernen Trainingssteuerung

Regelmäßiges Koordinationstraining und Lauf-Drills kann dabei helfen euren Laufstil ökonomischer zu gestalten. Dadurch werdet ihr nicht nur schneller, sondern sorgt auch dafür, dass ihr verletzungsfrei bleibt. Die vielen verschiedenen Übungen trainieren einen ökonomischen, raumgreifenden Schritt und einen festen Fußabdruck. Je kürzer die Distanz, desto wichtiger und vermehrter muss solch ein Training individuell gestaltet werden. 

TRAININGSPLANUNG 

PERSONAL TRAINING 

MEDIZINISCHES FITNESS TRAINING

Echtes Krafttraining für LÄUFER

Läuferinnen und Läufer wissen meist ziemlich genau, wie oft pro Woche sie laufen sollten. Aber wie oft sollten sie ein Krafttraining absolvieren? Welche Übungen sind Sinnvoll? Wir empfehlen Läuferinnen und Läufern ein bis zweimal wöchentlich (echtes) Krafttraining zu machen, um deutlich spürbare Wirkung zu erzielen. Natürlich ist das individuell und hängt vom Ist Zustand des jeweiligen Sportlers ab.

Mit Kraft Diagnostik können wir aber den genauen Ist Zustand ermitteln und Dir bei Deinem Krafttraining damit optimal helfen. Technik, Pausen, Tempo und Übungsauswahl sind dabei entscheidend.

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Dauer: ca. 90 Minuten (mit Videoaufzeichnung)

Kosten: 150€