Wir trainieren nicht das klassische Hyrox Training! Das überlasse ich den anderen. Bei mir wir die Basis für Hyrox trainiert. Damit Du lange ohne Überbelastungsbeschwerden durch kommst und weniger Verletzungen hast.  

Performance auf einem höheren Level

Effizienz und Kraft ist Deine Währung. Sporttherapeuten sind wie eure Bewegungsingenieure, die jede eurer Bewegungen Feinabstimmen, damit ihr schneller, stärker und besser werdet.

Schnellere Regeneration, besseres Training

Nach einem intensiven Workout fühlt sich jeder Muskel erschöpft an. Sporttherapie hilft euch, schneller zu regenerieren, sodass ihr bereit seid, beim nächsten Training noch härter zu pushen.

Unterstützung für individuelle Ziele

Jeder Athlet hat seine eigenen Bedürfnisse und Ziele, und hier kommt mein individueller Ansatz in der Sporttherapie ins Spiel. Ich biete nicht nur Standardbetreuung, sondern passe jede Sporttherapie respektive Training  an die spezifischen Anforderungen der Athleten an. Vor allem das Basistraining ist ein Faktor für Erfolg und Schmerzfreiheit. 

Hyrox - Basistraining - Sporttherapie 

Was ist HYROX

HYROX wurde entwickelt, um die Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness der Teilnehmer auf die Probe zu stellen. Die niedrigen Einstiegshürden ermöglichen es vielen Fitnessstudio-Enthusiasten, bei HYROX-Events teilzunehmen, aber mach dir keine Illusionen, das Fitnessrennen erfordert eine gute allgemeine Fitness und eine umfangreiche Vorbereitung für den Wettkampftag. 

• Es erwartet dich ein Mix aus Kraft-, Intervall-, und Ausdauersport.
• Du machst insgesamt acht 1-km-Läufe, die sich mit acht unterschiedlichen Workouts abwechseln.
• Die Wettkämpfe finden als große Events in Messehallen mit besonderen Set Ups statt.
• Weltweit treten Sportler im exakt gleichen Rennen an.
• Das Mindestalter liegt bei 16 Jahren – eine Altersgrenze nach oben gibt es nicht.
• Die Anmeldung erfolgt online über HYROX.
• Das Race dauert zwischen 70 und 120 Minuten.

Die 8 Disziplinen sind bei jedem HYROX Race gleich:

• SkiErg (Ski-Ergometer)
• Sled Push
• Sled Pull
• Burpee Broad Jumps
• Rudern
• Kettlebell
• Sandbag Lunges
• Wallballs